Warum generische Programme nicht für jeden funktionieren
Haben Sie schon einmal einen Trainingsplan aus dem Internet heruntergeladen, die ersten Einheiten voller Begeisterung absolviert … und nach zwei Wochen wieder aufgehört? Damit sind Sie nicht allein. Die große Mehrheit der kostenlos verfügbaren Programme ist für ein fiktives Profil konzipiert: eine Durchschnittsperson mit einem durchschnittlichen Niveau, Standardausrüstung und unbegrenzt Zeit.
Dabei haben Sie vielleicht einen empfindlichen Rücken, 45 Minuten am Dienstagabend und zwei Hanteln im Wohnzimmer. Oder Sie trainieren im Fitnessstudio, wissen aber nicht, was Sie nach Kniebeugen und Liegestützen noch machen sollen. Das Problem ist nicht Ihre Motivation – das Programm passt schlicht und einfach nicht zu Ihnen.