Genel Programlar Neden Herkes İçin İşe Yaramaz

Daha önce internetten bir antrenman planı indirdiniz, ilk seansları hevesle takip ettiniz… sonra iki hafta içinde bıraktınız, değil mi? Yalnız değilsiniz. Ücretsiz olarak sunulan programların büyük çoğunluğu hayali bir profile göre tasarlanmıştır: ortalama bir kişi, ortalama bir seviye, standart ekipman ve sınırsız zaman.

Oysa sizin hassas bir sırtınız var, salı akşamları 45 dakikanız var ve salonunuzda iki dambıl bulunuyor. Ya da belki spor salonuna gidiyorsunuz ama squat ve şınav sonrasında ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Sorun motivasyonunuz değil — program sadece size uymuyor.